安护眼睛健康?浅谈 Mac 和 iOS 端的护眼策略

临时如今,我们花越来越多之日子给电脑及手机,首先要发抗议之恐怕即使是我们的眼眸了,今天自己与大家大快朵颐一下什么护眼睛并让我们的数码设备对眼又“亲近”。

正文会由以下四单方面享受:

  • 安解决视疲劳
  • 以微机上保障眼睛:f.lux
  • 每当大哥大及保护眼睛:Night Shift
  • iOS 进阶 “夜间模式” 开启技巧

正文:

平等、如何缓解视疲劳

添加时面对电脑,难免会给人口眼干涩不爽快,我个人的解决办法是:眼保健操。对,就是小学上我们每日还要召开的眼保健操;眼保健操的以也发一定量碰是要我们注意的:

  1. 一定要是管干净,洗手是要的;
  2. 并非过度用力,轻柔轻松的动作也良好;

一旦发生标准远眺或者扣无异看押绿色植物,甚至走动一下,让眼远离电脑去点不同之物为是非常好的法门。

亚、在电脑及护眼睛:f.lux

f.lux
是一款调节屏幕色温的软件,它根据你所在地理位置的日出日落时间来算而的环境光照强度,进而自动调节也极端畅快的屏幕色温从而达到保障眼睛的作用。

咱们懂得 Macbook
在使用的早晚是好根据环境光线强弱来机关调节屏幕亮度的,那么 f.lux
是不是吧是平等的力量吗?不同等,f.lux
改变之是屏幕色温,它并无改亮度;而且 f.lux
不会见识别环境光的成形来改色温,它仅仅见面根据本地时间变来调节色温。

f.lux 是同款免费软件,它支持多平台(Mac OS
X、Windows、Linux、iOS),使用时驻后台并占据很少之系统资源,下图是 Mac
平台及的安界面:

f.lux界面

顶部是安当前色温强度的滑块,滑动滑块时好直观的体验不同色温的区别,右上比赛是四栽模式选择:

内部老三种是网预设的装置,当我们随便滑动滑块的上,将机关切换为「Custom
colors」,而愈时也将控制日光时之长度,下面是大概的操作演示:

世间的一定装置,打开软件后会默认定位当前位置,如要出差到有时差之国度,点击下图左
icon 即可再次定位:

下面为大家来得几张莫同色温下屏幕的展现(观察网页背景):

显器默认色温

Daylight(日光)

Fluorescent(荧光灯)

Halogen(卤素灯)

Tungsten(白炽灯)

Candle(蜡烛)

诚如显示器的默认色温是 6500K,其他色温参考值为 Mac 跟 iOS 默认色温值

打图中得以看到有同一条色带是有明确扭转之,这就算是蓝光(Blue Light),f.lux
介绍的有些切磋表明,蓝光在光天化日本着咱们是好的,但于晚时常见面针对睡眠质量产生负面影响,而
f.lux 调整色温的转移,核心也便是下跌「蓝光」在不同时间的强弱。

于图备受尚得看来色温的成形对另颜料的熏陶好有些,所以平时使用并无会见潜移默化我们针对色彩的正常判断,比如混淆
K线 中之红色与绿色等。

为满足特殊状况的用,f.lux 提供了三种色彩模式可供应选择:

  • 可供摄影爱好者使用的「暗房模式」
  • 见到录像时的「电影模式」,可保持 2.5 小时
  • 夜间使用电脑的「OS X 暗色主题」

设计师朋友吗未用担心,如果用开展依赖色彩的计划性的当儿,f.lux
也供了如果「禁用一钟头」等几乎桩禁用功能:

f.lux 还有几项设置选项,大家只是据需要安装:

挥洒外话:有的时候,同事赶到我电脑跟前都见面说公的屏幕怎么这样暗这么黄,看在真正不习惯。是的,从健康屏幕色温一下子切换至
“黄色屏幕”,眼睛是迟早习惯不了之,f.lux
的色温调节是一马平川过渡的,让你朋友从白天启幕应用简单龙,相信他尽管会适应这种变动了。

f.lux 支持 iOS 系统,但坐一些原因而并无可知于 App Store
中生充斥到其,目前但会以越狱的无绳电话机上以,但不建议您为利用此功效一旦错过进一步狱,因为
iOS 9.3 版本被吗加盟了相应的职能,下面为大家发简单介绍。

老三、在大哥大及维护眼睛:Night Shift

iOS 9.3 版本已经在了 Night Shift 功能,目前既得以透过行使 Beta
版来品尝鲜了:

Apple 官网介绍

具体位置和装如下图:

于滑滑块时屏幕颜色会在冷暖色中间切换,但为录屏软件限制此 gif
中并凭夫意义。

iOS 9.3
的正经版本相信不久继哪怕得提升使用了,下面又吃大家介绍一个略带技巧,只要是
iOS
设备还可以动用,虽然非克及降低色温的效能,但得于你的屏幕亮度瞬间变暗,从一个侧面及
“夜间模式” 的效力。

季、iOS 进阶 “夜间模式” 开启技巧

有意中人2018年全年资料大全说自莫升迁至 iOS
9.3,也起心上人说自己弗爱暖黄色的屏幕,还有朋友说自家将屏幕亮度调整到低了,但当让卷里依旧觉得太亮了,怎么收拾什么?

起对象说自没有升迁至 iOS
9.3,也产生意中人说自己不喜欢暖黄色的屏幕,还有朋友说自家将屏幕亮度调整到最低了,但于为卷里仍感到最亮了,怎么处置什么?

打开 iOS 的「缩放」功能,操作见下图:

装 → 通用 → 辅助功能 → 缩放

关键点:

  1. 缩放区域:皆屏幕缩放
  2. 缩放过滤器:弱光

顾:打开缩放后屏幕会转移死,这时候需要因此三依靠双击屏幕,即可恢复正常大小(因录屏软件限制,此功效不以录屏动画中体现)

开拓后还不曾终止,我们无可能每次都设进来这样好的装置中错过开拓/关闭,所以还用装一下快捷键:

通用 → 辅助作用 → 辅助作用快捷键 → 缩放

咱们早就把 “夜间模式”
的快捷键设置也「连以三涂鸦主屏幕按钮」,在任意界面下,只要连击三次等 Home
键即可打开或关闭 “夜间模式”,下面我们看看是 “夜间模式” 的功用怎样:


连锁链接
f.lux
官网:https://justgetflux.com/
蓝光的相干研究:https://justgetflux.com/research.html
iOS 9.3
预览:http://www.apple.com/cn/ios/preview/

本期的 #自己是工具控# 一共分享了季只内容,希望对而具备助。

假若你来其他保护眼睛的软件或措施,欢迎给自家留言,谢谢君的看 : )

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